Вежбе снаге, као што су дизање тегова, склекови или чучњеви, захтевају концентрацију, стабилност и контролу даха. Неправилно дисање, посебно задржавање даха, може довести до опасног повишеног притиска и вртоглавице.
Златно правило је – издисање при напору, удисање при повратку у почетни положај. На пример, приликом дизања тегова издахните када подижете терет, а удахните када га враћате.
Оваква техника смањује притисак у грудном кошу и штити кичму, јер дисање учествује у стабилизацији трупа. У тежим вежбама, попут чучњева са великим оптерећењем, може се применити „Валсалва маневар“, али само уз стручни надзор.
Управо због тога што дисање директно утиче на снагу и безбедност, његовој техници треба посветити једнаку пажњу као и самом покрету.