Многи вежбачи се фокусирају искључиво на тело, али занемарују ментални аспект тренинга. Свесно и ритмично дисање помаже да се ум смири, а пажња усмери на покрете и осећаје у телу.
Дисциплине као што су јога, пилатес и борилачке вештине активно укључују контролу даха у сваку вежбу. Удисај означава унос енергије и припрему, док издисај представља отпуштање напора и фокус.
Када сте свесни сваког удисаја и издисаја, лакше ћете препознати када је тело уморно, кад треба направити паузу и како задржати правилну форму. Ова пракса не само да побољшава технику, већ помаже и у борби против анксиозности, стреса и лоше концентрације.
Свесно дисање је веза између ума и тела – оно што разликује механички покрет од свесне физичке праксе.